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脂肪注意報
３月に受けた健康診断の結果が送られてきた。
「高コレステロール値」
「食事療法＆抗コレステロール薬物療法」
「３ヵ月後、脂質再検査」
ばびーーーーん。
健康管理員さんからのメッセージは以下の通り。
「派遣前の健康診断ときよりコレステロール値が上がり過ぎています。ボーダー値なので、一応再検査を受けて下さいね。動物性脂肪やココナッツミルクはコレステロール値を上げるから、摂りすぎないようにして下さいね」
うっそん。
そうとは知らず、ココナッツミルクたっぷりの料理、毎日のように食べてましたやん。
っちゅーか、今日食べた料理、ほぼ全部にココナッツミルク入ってましたやん。
日本では和食中心生活、魚・豆・海藻・キノコ大好きやったんやけど。
今の私の生活でそれを実現するのはなかなか難しく、肉・魚は大体揚げてあるし、ココナッツミルクやひまわり油がたっぷり入った料理が多いし、主食のご飯にすら油が入ってる。
他に思い当たる原因としては・・・
１．仕事の都合上、お昼はどうしてもローカル外食になってしまう。
２．日本ではほとんど飲まなかったお酒を週１くらいで飲みすぎてる？！
３．以前ストレスが溜まったときに、ピーナッツバターを瓶食いしてた。
４．以前ストレスが溜まったときに、パンを袋食いしてた。
５．以前ストレスが溜まったときに、クッキーを箱食いしてた。
６．嬉しいことにタンザニア人のお友達に誘ってもらえることが多く、外食が多かった。
ぎゃーーー、思い当たる節、いっぱい！
最近は馬鹿食いしてないけどね！
着々と脂肪を蓄えてるのに気づき、最近は運動もして、食事も食べ過ぎないように気をつけて、体重なんとかキープしてたのに。
結果が数値として出てしまった今！
もうちょっと野菜中心生活できるよう、工夫しよ！！！
「食事療法」とかって、もっと年取った人がするもんと思ってたけど、わたくし、今日から食事療法実践する～。
脂肪注意報が警報になる前にっ。
薬、嫌いやしっ。
でも、タンザニアの動物肉、おいしいんよなぁ。
ひー。
こちらが、コレステロールを上げてくれる、うまうまご飯。
コレステロール低くて困ってる方はぜひ。
「高コレステロール値」
「食事療法＆抗コレステロール薬物療法」
「３ヵ月後、脂質再検査」
ばびーーーーん。
健康管理員さんからのメッセージは以下の通り。
「派遣前の健康診断ときよりコレステロール値が上がり過ぎています。ボーダー値なので、一応再検査を受けて下さいね。動物性脂肪やココナッツミルクはコレステロール値を上げるから、摂りすぎないようにして下さいね」
うっそん。
そうとは知らず、ココナッツミルクたっぷりの料理、毎日のように食べてましたやん。
っちゅーか、今日食べた料理、ほぼ全部にココナッツミルク入ってましたやん。
日本では和食中心生活、魚・豆・海藻・キノコ大好きやったんやけど。
今の私の生活でそれを実現するのはなかなか難しく、肉・魚は大体揚げてあるし、ココナッツミルクやひまわり油がたっぷり入った料理が多いし、主食のご飯にすら油が入ってる。
他に思い当たる原因としては・・・
１．仕事の都合上、お昼はどうしてもローカル外食になってしまう。
２．日本ではほとんど飲まなかったお酒を週１くらいで飲みすぎてる？！
３．以前ストレスが溜まったときに、ピーナッツバターを瓶食いしてた。
４．以前ストレスが溜まったときに、パンを袋食いしてた。
５．以前ストレスが溜まったときに、クッキーを箱食いしてた。
６．嬉しいことにタンザニア人のお友達に誘ってもらえることが多く、外食が多かった。
ぎゃーーー、思い当たる節、いっぱい！
最近は馬鹿食いしてないけどね！
着々と脂肪を蓄えてるのに気づき、最近は運動もして、食事も食べ過ぎないように気をつけて、体重なんとかキープしてたのに。
結果が数値として出てしまった今！
もうちょっと野菜中心生活できるよう、工夫しよ！！！
「食事療法」とかって、もっと年取った人がするもんと思ってたけど、わたくし、今日から食事療法実践する～。
脂肪注意報が警報になる前にっ。
薬、嫌いやしっ。
でも、タンザニアの動物肉、おいしいんよなぁ。
ひー。
こちらが、コレステロールを上げてくれる、うまうまご飯。
コレステロール低くて困ってる方はぜひ。
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Profile
ＨＮ：
蓉子
性別：
女性
職業：
２０１３年６月まで青年海外協力隊（村落開発普及員）として活動。
趣味：
作る食べる走る喋る
自己紹介：
食べるの喋るの大好きな蓉子のアフリカ日記。
2011年6月から二年間、タンザニアのムベヤで活動中!!
2013年6月、無事日本へ帰国。
これからもパワフルな日々を送る予定。
だいぶ肥えたので、しばらくタイトルを"Yokomoko in Africa"から"Yokomoko on Diet"に変更。
2011年6月から二年間、タンザニアのムベヤで活動中!!
2013年6月、無事日本へ帰国。
これからもパワフルな日々を送る予定。
だいぶ肥えたので、しばらくタイトルを"Yokomoko in Africa"から"Yokomoko on Diet"に変更。
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忍者アナライズ
多分食べ過ぎが原因かなと。卵1日2個とか食べてたし。
米1食で1.5～2合・・・・
野菜食べまーす！！
そういえば、健康診断の前、モシでイタリアンピザばっか食べてたんよね、私。
それかいな？
ちゅーか、米２合すごいな！！
野菜、食べよ～！！